Dlaczego nasze paznokcie nie spełniają naszych oczekiwań?

Dzisiaj chciałabym poświęcić trochę uwagi paznokciom. Zazwyczaj nie mam z nimi problemu. Moje paznokcie z natury są twarde. Niestety, ostatnio doszło do osłabienia organizmu. Włosy zaczęły mocniej wypadać, a paznokcie stały się łamliwe. Postanowiłam sięgnąć do źródeł i przyjrzeć się temu, co jem.

Wszystko wskazuje na to, iż w moim organizmie brakuje cynku. Jestem wegetarianką, zatem nie spożywam owoców morza, ryb, mięsa, które stanowią bogate źródło tego mikroelementu. Na szczęście cynk występuje obficie w soczewicy i grochu. W szafce znalazłam opakowanie zielonej soczewicy, którą obecnie moczę. Planuję wykorzystać ją przy sporządzaniu warzywnej sałatki. Zazwyczaj jadam soczewicę i groch, dlatego problem nadmiernej łamliwości paznokci dotyka mnie bardzo rzadko. Ostatnio byłam bardzo zabiegana i nie miałam czasu na przygotowywanie skomplikowanych potraw.

Jeśli skarżymy się na cienkie paznokcie o łyżkowatym kształcie, zwłaszcza na kciuku, to prawdopodobnie nasza dieta jest uboga w żelazo i cynk. Niedobór tych pierwiastków bardzo często objawia się też poprzez bladą płytkę. Żelazo występuje w czerwonym mięsie, rybach, drobiu. Wegetarianie powinni poszukiwać tego minerału w warzywach zielonolistnych. Osoby, które nie spożywają mięsa, powinny popijać sałatki sokiem z owoców cytrusowych. Pomarańcze, grejpfruty, cytryny stanowią bogate źródło witaminy C, która zwiększa przyswajanie żelaza pochodzącego z roślin.

Selen posiada dwie twarze. Gdy zależy nam na zdrowych paznokciach, bardzo często sięgamy po suplementy diety bogate w ten pierwiastek. Szerokie pasy przebiegające wzdłuż lub w poprzez paznokcia rzeczywiście świadczą o niedoborze selenu. Aczkolwiek ten pierwiastek jest zaliczany do grupy mikroelementów. Każdego dnia powinniśmy spożywać niewielkie, ściśle określone ilości selenu. Jeśli dostarczymy go zbyt dużo, wówczas nasza płytka zacznie czernieć. Bogatym źródłem selenu są skorupiaki, ryby, drożdże piwne, podroby, ziarna zbóż oraz pieczywo pełnoziarniste.

Na naszych paznokciach od czasu do czasu pojawiają się białe plamki. Swego czasu za ten stan rzeczy obwiniano dietę ubogą w wapń. Tymczasem przeprowadzone badania, które wykazały, że nasze paznokcie zawierają znikomą ilość wapnia. Zatem jego niedobór nie powinien być przez nie tak bardzo odczuwalny. Obecnie przypuszcza się, iż białe plamki w wyniku przypadkowych uderzeń, zbyt częstego malowania paznokci, niedoboru cynku.

Kiedy bliska mi osoba przygotowywała się do badania ze znieczuleniem, wraz z nią przeglądałam zalecenia anestezjologa. W jednym z podpunktów wspomniano o tym, iż należy usunąć lakier z paznokci. To zalecenie na tyle mnie zaciekawiło, że po badaniu podeszłam do anestezjologa i zapytałam, dlaczego trzeba zmyć manicure. Gdy usłyszałam odpowiedź, to uzasadnienie uznałam za oczywiste. „Nagie” paznokcie pozwalają anestezjologowi ocenić, czy pacjentce nie brakuje tlenu. Blade lub niebieskawe paznokcie świadczą o tym, iż we krwi brakuje tlenu. Jeśli przed przystąpieniem do znieczulenia lekarz zauważy niebieskawe zabarwienie płytki, to może przesunąć zabieg/badanie, ponieważ istnieje prawdopodobieństwo, że pacjentka cierpi na chorobę układ krążenia.

Gdy paznokcie stają się kruche, a włosy intensywnie wypadają, nasz nastrój ulega pogorszeniu. Chcąc ograniczyć niepożądane zjawisko, zaczynamy o siebie dbać. Sięgamy po suplementy, owoce, warzywa, kosmetyki naszpikowane składnikami odżywczymi. Zazwyczaj krytykuje się współczesną kulturę, w której ważną rolę odgrywa wygląd. Tymczasem gdyby nie troska o zdrowe włosy i paznokcie, prawdopodobnie doszłoby do większego spustoszenia w naszym organizmie. Nasz ustrój sam rozdziela dostarczone składniki odżywcze. Paznokcie i włosy są najmniej ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To one, w pierwszej kolejności, są narażone na niedobór składników odżywczych. Zatem ich pogorszona kondycja stanowi dla nas cenną informację. Organizm w ten sposób wysyła sygnały o brakujących składnikach odżywczych. Ich szybkie uzupełnienie, może uchronić nas przed poważnymi schorzeniami.

PS W jaki sposób wzmacniacie swoje paznokcie? Mam nadzieję, że nie zanudzam Was, zamieszczając tego typu wpisy.

karminowe.usta